Rouba Haddad RD MSc

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Club Atwater 3505 Atwater Ave,

Montreal, QC   H3H 1Y2

Atteignez vos objectifs!

Mon programme de 6 mois se concentre sur une démarche précise pour vous aider à changer vos habitudes quotidiennes afin d’atteindre vos objectifs de perte de poids. Je débute les sessions de coaching personnel par une bonne discussion afin de mieux vous connaître pour que chaque étape suivante soit élaborée pour maximiser votre succès et votre bonheur.

 

Étape 1 : Faisons connaissance 


Nous commençons par dresser votre profil complet sur votre santé et de votre bien-être pour nous aider à créer un programme unique : historique médicale, historique de votre poids, antécédents familiaux, défis, habitudes de vie et alimentaires, antécédents et situation sociale.

Étape 2 : Établissons ensemble les objectifs et les nouvelles habitudes alimentaires 

 

Établir les objectifs :

  • Prise de mesures

  • Identifier clairement vos objectifs

  • Fixer les objectifs à court terme et à long terme

  • Mettre en place un système de récompense

 

Introduire des habitudes saines :

  • Identifier les habitudes négatives

  • Remplacez-les par des habitudes positives qui favorisent votre métabolisme et la capacité de votre corps à brûler de l'énergie

  • Mettre en place un programme alimentaire qui améliore la capacité de votre corps à brûler des calories

  • Introduisez de nouveaux aliments qui favorisent la perte de poids et diminuent le risque de cancer, de vieillissement et d'autres maladies chroniques

 

Étape 3: Planifions votre succès à long terme

  • Établir un système pour que vous puissiez facilement maintenir ces changements sans vous sentir restreint par ceux-ci

  • Créer des stratégies pour maintenir ces changements sains dans les restaurants, les repas ou les occasions spéciales

  • Reconnaître à séparer les signaux de faim et de satiété du désir de manger sous l’effet des émotions ou à d'autres raisons de manger non reliées à la faim

Êtes-vous prêt à oublier les formules magiques et à débuter une vraie perte de poids durable ?